Archivio della categoria: Attività

programmi e tabelle di allenamento generiche

Tabelle Personalizzate DD Program

Le tabelle personalizzate D.D, Program sono visualizzabili tramite User e Pass sul sito www.davidedacco.com

D.D. Base Program : consiste nel ricevere una tabella base per programmare una gara sulle distanze 800/1500 – 3000/5000 10.000/Mezza Maratona – Maratona ( scegliere una sola specialità).

Consulenza settimanale via WEB

D.D. Personal Program : consiste nel programmare con il preparatore atletico una gara sulle distanze 800/1500 – 3000/5000 10.000/Mezza Maratona – Maratona ( scegliere una sola specialità), con una tabella personalizzata che sarà stilata dopo aver svolto un test da campo ( Test Conconi) .

Consulenza settimanale via WEB

D.D. Top Personal Program:  consiste nel programmare con il preparatore atletico una gara sulle distanze 800/1500 – 3000/5000 10.000/Mezza Maratona – Maratona ( scegliere una sola specialità), con una tabella personalizzata che sarà stilata dopo aver svolto un test da campo (Test Conconi)  Verrà effettuato inoltre un Test del lattato 7gg prima della gara prefissa

Nel caso la programmazione preveda una durata superiore ai 4 mesi si effettuerà un’ulteriore test Conconi .

Consulenza settimanale via WEB

E’ possibile effettuare anche solo i test di valutazione Test Conconi o Test del Lattato sempre su prenotazione .

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Potrai avere dei preventivi mensili trimestrali semestrali o annuali

Per poter usufruire dei servizi sopra elencati, contattare Daccò Davide al 3382061409 info@davidedacco.com

Servizio Speaker

Servizio Speaker

Faccio parte dello staff Speaker per lo Sport, un gruppo affiatato ed amante dello sport a 360°, esperienza simpatia e professionalità al servizio degli organizzatori. Da oltre 10 anni commento gare di corsa su strada, maratone, meeting di atletica leggera, gare di triathlon sulle varie distanze granfondo di ciclismo e gare di MTB,  gare di nuoto in acque libere.

I commenti non si fermano solo negli eventi sportivi ma spaziano anche in eventi a carattere commemorativo come l’anniversario dei  “100 anni di aviazione Svizzera” a Bellinzona ( Svizzera) come moderatore in convegni, presentatore alle sfilate di moda e tanto altro ancora.

Tra le gare e gli eventi seguiti come speaker:

Milano City Marathon Milano (podismo)
Stresa Half Marathon Stresa/Verbania ( podismo)

Campionati Italiani di mezza maratona 2014 Verona (podismo)

Lago Maggiore Marathon Verbania/Stresa ( podismo)

Maratona Di Verona (Maratona)
Meeting Internazionale “Vai Col Vento” Donnas (AO) (Atletica Leggera)
Triathlon Internazionale di Milano Idroscalo Milano (Triathlon)
Gran Fondo Citta di Lucca (ciclismo)
Trecate Half Marathon Trecate( NO) (mezza maratona)
Triathlon Sprint MTB città di Pavia  (triathlon)
Gran Fondo di Loano  (SV) (ciclismo)
G.F. FolgoreBike Perignano Lari (PI) (ciclismo)
Campionati Italiani di Duathlon Sprint S. Maurizio D’Opaglio (NO) (Duathlon)

Gran Fondo di Noberasco – Albenga  ( ciclismo )

Maratonina della Maddalena-Caprera isola della maddalena Sardegna  (podismo)

Mezza Maratona Cagliari Respira    Cagliari ( podismo)

Campionati Italiani di Triathlon Olimpico di Verbania ( Triathlon)

Mezzo Ironman di Pettenasco ( Triathlon)

Campionati Italiani Master di Cross – Monza ( corsa Campestre)

Campionati Italiani per Società di Cross 2012 Correggio (RE)
100 anni di aviazione Svizzera Bellinzona ( Svizzera) (meeting aereo)

Sfilata Moda Mare 2011/12 e 2012/13 Paruzzaro -NO- ( sfilata di moda)

Festa dello Sport di Trecate . 2012-2013 ( sport e cultura)

Festa dello Sport di Magnago ( Mi ) Sport e cultura

 

Organizzi un evento sportivo o culturale? Hai bisogno di un presentatore ad conferenza stampa?

 

Contattami all’indirizzo mail info@davidedacco.com

tabella di allenamento personalizzate

Tabelle di Allenamento personalizzate

Le mie tabelle personalizzate sono rivolte a coloro che voglio cimentarsi nel running da zero alla maratona. 

Sulla base di un test di valutazione aerobica, un piccolo questionario per conoscere meglio le caratteristiche del futuro o affermato runners, costruisco le mie tabelle di allenamento .

Ti verranno consegnate password ed username per accedere alla tua tabella personalizzata, troverai i tuoi allenamenti giornalieri ed una sezione dove dovrai annotare l’allenamento per renderti ancora più partecipe al tuo obbiettivo. In questo modo potrò verificare l’andamento del tuo allenamento ogni settimana e, se serve effettuare eventuali modifiche.

Interagire, colloquiare e conoscere al meglio il proprio atleta è fondamentale !!!!!

Contattami all’indirizzo mail info@davidedacco.com

Quando non hai voglia di uscire a Correre ……

Cosa fare quando non si vuole uscire a correre

Spesso capita che dopo una giornata di lavoro intensa , per la stanchezza,  una giornata uggiosa, la sola mancanza di voglia ci faccia saltare l’allenamento….

Ecco cosà puoi fare per superare questa fase…

  • Pensa che se esci a correre il tuo umore cambia totalmente, una sudata una doccia bollente e ti senti come rinato…. In caso contrario mentre sei seduto sul divano e guardi la TV ti penti di non essere uscito a sgambettare
  • Invita un tuo amico a correre con te, l’impegno di uscire con una persona sarà uno stimolo per te e la tua compagnia .
  • Sperimenta un’ allenamento diverso dal solito, fissati di correre ad un certo ritmo o ad una certa frequenza di battiti e, ogni 10’ memorizza con il lap del tuo orologio verificando se sei riuscito a farlo correttamente… è uno stimolo in più e ti insegna a correre correttamente
  • Decidi di correre in un percorso nuovo, magari anche spostandoti con l’auto per raggiungerlo, un canale un fiume in un bosco. Facendo cosi rompi la monotonia

Fatti seguire in bici da tua moglie tuo figlio , la tua compagna o compagno scambi due chiacchiere  li inviti a mettersi davanti e scandirti il ritmo … stimolerà te e coloro che ti seguono..